Körpergewichtsübungen sind eine wirkungsvolle Methode, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, ohne dass teure Geräte erforderlich sind. Die Einbindung dieser Übungen in Ihr Heimtrainingsprogramm kann beeindruckende Ergebnisse liefern. Liegestütze : Trainieren Sie Brust, Schultern und Trizeps....