So wählen Sie das richtige Hex-Bar-Gewicht

Die Auswahl des richtigen Hex-Bar-Gewichts ist entscheidend für ein sicheres und effektives Training. Beginnen Sie mit einem Gewicht, mit dem Sie Übungen mit der richtigen Form durchführen können, und steigern Sie es allmählich, wenn Ihre Kraft zunimmt. Berücksichtigen Sie Ihr aktuelles Fitnessniveau und Ihre Ziele, wenn Sie zwischen Standard- und olympischen Hex-Bars wählen, die jeweils unterschiedliche Gewichtsscheiben aufnehmen können.