Los antebrazos desempeñan un papel fundamental en diversas actividades, desde las tareas cotidianas hasta los deportes especializados como la escalada en roca. Unos antebrazos fuertes no solo mejoran la fuerza de agarre, sino que también contribuyen a un mejor rendimiento en los ejercicios y reducen el riesgo de lesiones. Esta guía explorará cómo fortalecer los antebrazos utilizando diferentes métodos, incluso sin pesas, en casa y con mancuernas, así como consejos específicos para escaladores de roca.
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