La bicicleta estática se ha convertido en un elemento básico en muchos programas de fitness, ya que ofrece una forma cómoda y eficaz de ponerse en forma y mantenerse saludable. Pero, ¿cómo se puede sacar el máximo partido a este popular aparato?
Una de las principales ventajas de la bicicleta estática es su bajo impacto. Es suave con las articulaciones, lo que la hace adecuada para personas de todos los niveles de condición física y para aquellas con problemas articulares.
Para obtener los mejores resultados, comience por establecer la intensidad y la duración adecuadas de sus entrenamientos. Los principiantes pueden comenzar con sesiones más cortas a una intensidad moderada y aumentar gradualmente ambas a medida que mejore su estado físico.
El entrenamiento por intervalos en la bicicleta estática puede ser muy eficaz. Alterna entre ráfagas cortas de pedaleo de alta intensidad
