Les exercices au poids corporel sont un moyen puissant de développer la force et la flexibilité sans avoir besoin d’équipement coûteux. L'intégration de ces exercices dans votre routine de gym à domicile peut donner des résultats impressionnants.
- Push-Ups : Ciblez la poitrine, les épaules et les triceps.
- Squats : Renforcez les jambes et les fessiers.
- Planches : Améliorent la stabilité et la résistance du noyau.
- Fentes : Améliorez la force et l’équilibre des jambes.
- Burpees : Offrez un entraînement complet du corps et améliorez la forme cardiovasculaire.
L’utilisation d’une plateforme de gym numérique peut vous guider tout au long de ces exercices, garantissant ainsi une forme et une progression appropriées. En intégrant des exercices de poids corporel à votre routine de gym à domicile, vous pouvez obtenir un entraînement équilibré et efficace qui améliore à la fois la force et la flexibilité.
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