Les avant-bras jouent un rôle crucial dans diverses activités, des tâches quotidiennes aux sports spécialisés comme l'escalade. Des avant-bras forts améliorent non seulement votre force de préhension, mais favorisent également de meilleures performances lors des exercices et réduisent le risque de blessure. Ce guide explorera comment renforcer les avant-bras en utilisant différentes méthodes, notamment sans poids, à la maison et avec des haltères, ainsi que des conseils spécifiques pour les grimpeurs.
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