No necesitas ser miembro de un gimnasio para desarrollar unos antebrazos impresionantes. Aquí te contamos cómo fortalecer los antebrazos en casa con un equipo mínimo:

  1. Entrenamientos en casa

    • Bandas de resistencia : use bandas de resistencia para realizar flexiones de muñecas, flexiones de muñecas inversas y extensiones de dedos.
    • Artículos domésticos : utilice artículos domésticos como latas de sopa o botellas de agua como mancuernas improvisadas para hacer flexiones de muñecas.

  2. Herramientas de agarre

    • Pinzas de mano : invierta en un par de pinzas de mano y realice ejercicios regulares de fortalecimiento del agarre.
    • Pelotas para fortalecer el agarre : aprieta y suelta estas pelotas para desarrollar la resistencia muscular.

Escribir un comentario

Tenga en cuenta que los comentarios se tienen que aprobar antes de que se publiquen.

Más historias

Best Exercises to Strengthen Forearms

Los mejores ejercicios para fortalecer los antebrazos

Para quienes buscan maximizar la fuerza de sus antebrazos, es fundamental incorporar ejercicios específicos a su rutina. Estos son algunos de los ...

yaoshaohong ·
How to Strengthen Forearms for Rock Climbing

Cómo fortalecer los antebrazos para escalar rocas

La escalada en roca exige una fuerza y ​​resistencia excepcionales en los antebrazos. A continuación, se explica cómo fortalecer los antebrazos pa...

yaoshaohong ·