No necesitas ser miembro de un gimnasio para desarrollar unos antebrazos impresionantes. Aquí te contamos cómo fortalecer los antebrazos en casa con un equipo mínimo:
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Entrenamientos en casa
- Bandas de resistencia : use bandas de resistencia para realizar flexiones de muñecas, flexiones de muñecas inversas y extensiones de dedos.
- Artículos domésticos : utilice artículos domésticos como latas de sopa o botellas de agua como mancuernas improvisadas para hacer flexiones de muñecas.
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Herramientas de agarre
- Pinzas de mano : invierta en un par de pinzas de mano y realice ejercicios regulares de fortalecimiento del agarre.
- Pelotas para fortalecer el agarre : aprieta y suelta estas pelotas para desarrollar la resistencia muscular.
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