Pour ceux qui débutent dans l’exercice à la maison, la simplicité est la clé. Commencez par des exercices de poids corporel comme des pompes, des squats et des fentes. Incorporez progressivement votre appareil d’entraînement à domicile et d’autres équipements à mesure que vous devenez plus à l’aise. Les ressources en ligne et les plateformes de gym numériques proposent des entraînements guidés parfaits pour les débutants.
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