Vous n'avez pas besoin d'être abonné à une salle de sport pour développer des avant-bras impressionnants. Voici comment renforcer les avant-bras à la maison avec un minimum d'équipement :
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Entraînements à domicile
- Bandes de résistance : utilisez des bandes de résistance pour effectuer des boucles de poignet, des boucles de poignet inversées et des extensions de doigts.
- Articles ménagers : utilisez des articles ménagers comme des boîtes de soupe ou des bouteilles d'eau comme haltères de fortune pour les boucles de poignets.
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Outils de préhension
- Pinces à main : investissez dans une paire de pinces à main et effectuez régulièrement des exercices de renforcement de la préhension.
- Balles de force de préhension : pressez et relâchez ces balles pour développer l'endurance musculaire.
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